صفحه اصلی / تغذیه و تناسب اندام

تغذیه و تناسب اندام

رژیم لاغری سرکه سیب: آیا سرکه سیب برای کاهش وزن موثر است؟

apple cider vinegar header 310x165 - رژیم لاغری سرکه سیب: آیا سرکه سیب برای کاهش وزن موثر است؟

رژیم غذایی سرکه سیب یک برنامه غذایی شامل افزودن چند قاشق سرکه سیب به رژیم غذایی روزانه تان است. این رژیم در مقایسه با رژیم های لاغری مد روز که مدتهاست دچار ابهام شده اند، ممکن است درست به نظر برسد. این در حالی است که سرکه سیب در واقع …

مشاهده بیشتر »

عوارض مصرف زیاد پروتئین | اینفو۱

MeatCancer 310x165 - عوارض مصرف زیاد پروتئین | اینفو۱

  رژیم‌های بر مبنای پروتئین مانند رژیم پالئو یا اتکینز، این روزها محبوبند، اما تحقیقات نشان داده‌اند که چنین استراتژی‌های غذایی، شاید آنچنان که بنظر می‌رسد هم سلامت نباشند. برنامه‌های غذایی پر پروتئین، که معمولا به گوشت، لبنیات و دیگر محصولات حیوانی خیلی بها می‌دهند، می‌توانند با شرایط پزشکی خطرناکی …

مشاهده بیشتر »

۷ منبع اصلی پروتئین | اینفو۱

protein 310x165 - ۷ منبع اصلی پروتئین | اینفو۱

اکثر افراد بالای ۱۸ سال، احتیاج دارند تا ۱۰ الی ۳۵ درصد از کالری دریافتی روزانه‌شان، از پروتئین‌ها تأمین شود. هنگامی که پروتئین مصرف می‌کنید، بدن شما آنرا به آمینو اسیدها تجزیه می‌کند. ۹ آمینو اسید ضروری وجود دارد که بدن شما قادر به سنتز آن نیست. بنابراین خیلی مهم …

مشاهده بیشتر »